“Ăn uống khi đang bay là điều tệ hại” – huấn luyện viên cá nhân Michael Sheedy tại Las Vegas cho biết. 

“Khi ăn trên máy bay, thức ăn không được tiêu hóa tốt và có thể gây viêm đường tiêu hóa” – chuyên gia thể dục giải thích.

Nhà nghiên cứu về tiêu hóa Kyle Staller của Harvard đã cảnh báo trong một báo cáo gần đây rằng “việc di chuyển làm gián đoạn nhiều nhịp điệu tự nhiên của cơ thể, bao gồm cả tiêu hóa”.

Các chuyên gia tại Phòng khám Cleveland cũng xác nhận rằng “áp suất thay đổi trên máy bay khiến khí bên trong dạ dày và ruột giãn nở, đó là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy đầy hơi”.

Ăn trên máy bay sẽ gây ra đầy hơi khó chịu. Ảnh: NY Post

Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên tránh các món ăn mặn và nhiều dầu mỡ, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên từ các cửa hàng thức ăn nhanh tại nhà ga, sân bay, để giảm nguy cơ đầy hơi.

Cơ phó Paul Janowicz, phi công của hãng Delta Airlines, đồng ý với ý kiến trên. Ông khuyên những người đi máy bay nên tránh những món ăn vặt có nhiều natri. Đồ ăn nhẹ chứa nhiều muối là mối đe dọa gấp ba đối với cơ thể ở độ cao 30.000 feet, vì chúng có thể gây đầy hơi, chướng bụng và mất nước.

Nếu phải đi một chuyến bay dài, chuyên gia dinh dưỡng Jo Woodhurst gợi ý một số mẹo chống đầy hơi: “Hãy mang theo một số thực phẩm tươi, thái nhỏ từ nhà có hàm lượng nước cao như dưa chuột thái lát, ớt chuông, cần tây, cà chua bi hoặc dưa hấu để giúp bù nước và cân bằng chất lỏng. Kết hợp những thực phẩm này với một số protein, chẳng hạn như bơ từ các loại hạt, để tạo ra một lựa chọn cân bằng lượng đường trong máu tốt hơn” – Jo cho lời khuyên.