Bé Khải Minh là con trai đầu của cặp đôi Đan Lê và Khải Anh. Trên trang cá nhân, nữ diễn viên thường xuyên khoe ảnh hai nhóc tỳ trên mạng xã hội. Những câu chuyện giữa 3 mẹ con luôn khiến cộng đồng mạng cảm thấy thú vị, hài hước. Nữ diễn viên từng chia sẻ rằng không có gì hạnh phúc hơn việc ở bên chăm sóc các con và cùng chúng trải nghiệm cuộc sống.

Mới đây, Đan Lê khoe hình ảnh bé cao lớn, vượt trội cùng việc chia sẻ một số bí quyết giúp con cao lớn không chỉ nhờ gen, nhận được sự quan tâm của hội mẹ bỉm.

“Nhớ ngày Khải Minh còn bé, mình chăm bạn ấy trộm vía bụ sữa, bàn tay, bàn chân chút chít tròn xoe.

Hồi ấy, nhiều người hay “khen”: Bàn chân, bắp chân lũn chũn thế này, chắc sau LÙN GIỐNG MẸ.

Mình nghe chỉ biết cười trừ. Vì tất nhiên người mẹ như mình, chẳng lý do gì thích con thấp bé.

Rồi cũng cậu bé Khải Minh ấy, nay đã là một thiếu niên. Gióng chân dài ngoằng và size giày đi cỡ 43,5 thì… chị mẹ lại được nghe khen: Chân này sau CAO GIỐNG BỐ.

Mình vẫn chỉ biết cười trừ như cũ. Vì giống ai cũng được, miễn con cao lớn, khoẻ mạnh.

Nhưng có một vấn đề là, dù gene đóng vai trò quan trọng, đó vẫn không phải yếu tố DUY NHẤT quyết định chiều cao của trẻ khi trưởng thành.

Còn nhiều yếu tố khác tác động đến chiều cao như: môi trường sống, dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt, tập luyện, hoocmon, giới tính, rối loạn bẩm sinh hoặc thường xuyên gặp vấn đề sức khoẻ…

Quan trọng nhất, gene là thứ bạn không thể thay đổi. Trừ khi bạn đầu thai kiếp khác cao hơn hoặc rắp tâm lấy chồng/vợ cao ráo. (Mà kể cả thế thì kế hoạch của bạn cũng không dễ ăn 100%)”.

Nên thay vì tập trung vào thứ không thể thay đổi, Đan Lê chú ý đến:

1. Chế độ dinh dưỡng, bao gồm đầy đủ 4 nhóm: Carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất

Trong đó tăng cường thực phẩm lành mạnh theo đúng giai đoạn phát triển để giúp con tối ưu chiều cao. Vd: các loại đậu, hạt, rau xanh đậm màu, củ quả nhiều màu sắc, quả mọng, cá, gà, trứng, sữa, sữa chua, các loại ngũ cốc như yến mạch, ngô… Và hạn chế các thực phẩm không có lợi như: đường, thức ăn nhanh, nước uống có gas.

2. Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên (tốt nhất là ngoài trời) với các bộ môn phù hợp lứa tuổi

Hai bạn bé nhà mình được mẹ khuyến khích tập luyện từ rất sớm, 3 tuổi đến nay đã tập chơi các môn vận động như: gym cho trẻ em, bơi lội, bóng rổ, cầu lông, xà… Vận động điều độ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường thể chất, giảm nguy cơ đau ốm và sản sinh ra hormone tăng trưởng GH, thúc đẩy chiều cao.

Tất nhiên, không phải lúc nào tụi nhỏ cũng đáp ứng việc tập luyện, nhất là thời gian đầu con chưa thành thạo, chưa thấy kết quả, rất dễ chán nản. Bố mẹ cần làm gương và hỗ trợ con rèn luyện thói quen tốt này.

3. Ngủ đủ giấc và đúng giờ, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất trong khoảng thời gian từ 22 – 2 giờ sáng

Bố mẹ nên hình thành thói quen cho con đi ngủ sớm và ngủ đủ ít nhất 8 tiếng liên tục, không chỉ hỗ trợ phát triển chiều cao mà còn phát triển trí não của trẻ.

Vd: 2 bạn bé nhà mình ngủ riêng, để hạn chế các con chuyện trò, mải chơi, mình thường nhắc nhở các con vệ sinh cá nhân sớm, sau đó 9h – 9 rưỡi là lên giường đọc truyện cùng mẹ. Hoạt động này vừa tăng gắn kết mẹ con, con vừa có thêm hiểu biết mà cũng đi vào giấc ngủ nhanh hơn khi thả nổi.

4. Thực phẩm chức năng

Mỗi lần mình đăng ảnh Minh và trông bạn ấy có vẻ cao lên là có rất nhiều mẹ hỏi mình: Có cho con dùng thực phẩm chức năng gì không?

Theo mình, thực phẩm chức năng là các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên hoặc là thực phẩm trong quá trình chế biến được bổ sung thêm các chất “chức năng”. Trong trường hợp chế độ ăn không đảm bảo đủ dinh dưỡng thì mới cần bổ sung các chất này trong giai đoạn ngắn. Còn về lâu về dài, chế độ ăn đầy đủ vẫn là tốt nhất.

5. Giữ tư thế đúng, giúp các đốt sống lưng ở khoảng cách thích hợp, tránh tật gù lưng, cong vẹo cột sống cũng giúp trẻ trông cao hơn và phát triển chiều cao tối đa

Bài dài rồi nên nếu các bạn quan tâm chủ đề này, bài sau mình sẽ chia sẻ kỹ hơn về các bài tập hỗ trợ trẻ có tư thế đúng và lợi ích của việc tập luyện đối với trẻ nhỏ nhé!